¿Qué es Crossfit?
Es un programa
de fuerza y acondicionamiento físico, que se basa en movimientos funcionales,
constantemente variados y ejecutados a alta intensidad.
Movimientos
locomotrices naturales, efectivos y eficientes, uno de sus aspectos es que nos
permiten transportar grandes cargas en largas distancias de manera rápida.
Los entrenamientos
se trabajan de manera corta pero intensa, conseguimos la más rápida adaptación
neutral de los músculos al ejercicio.
La rutina es un gran
enemigo, por lo cual en crossfit cada WOD será un nuevo reto para el que lo
practique, por esa razón todo el entrenamiento es constantemente variado.
WOD: Work Out of the
Day o Entrenamiento del Día.
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