AMRAP- Magazine

Sentadillas

Las sentadillas son una postura natural del hombre, ademas la extensión de la cadera es la base de cualquier movimiento humano. Muchas personas durante comidas, ceremonias, conversaciones, reuniones, necesidades fisiológicas, etc. realizan estas actividades sin el uso de sillas o asientos. Sólo en el mundo industrializado tenemos la necesidad de utilizar sillas, sofás, bancos y taburetes. Esto genera la pérdida de la funcionalidad.

Sentadilla libre

• Espalda arqueada
• Mirada hacia adelante
• Peso sobre los talones
• Buena profundidad = debajo del paralelo
• Pecho alto
• Torso medio firme